Bojovník II (Virabhadrásana II)

Jde o mírumilovného mystického bojovníka, který byl stvořen z vlasů boha Šivy. Šiva si je vytrhl ze žalu, když byla zabita jeho milovaná manželka.

Pozicí bojovníka do vás vstupuje síla a odhodlanost „bojovat“ se svými špatnými vlastnostmi, zlozvyky nebo i touhami. Síla z dolní části těla, z pevně ukotvených nohou přechází do pružnosti a volnosti v horní části trupu, paží a mysli. Uvolňuje psychické napětí, podporuje energii a otevírá srdce.

V pozici posilujeme dolní končetiny i zádové svaly, uvolňujeme kyčelní klouby a třísla.

Provedení:

  • pokrčená přední noha v úhlu 90 stupňů – koleno nad patou (nejde před špičku, vidíme si stále na palec přední nohy)
  • zadní chodidlo celou plochou na zemi, rovnoběžně se zadní stranou podložky
  • pánev podsazená, otevřená, střed těla pevný
  • tělo kolmo k zemi
  • chodidla tlačíme pevně do podložky, vytahujeme trup vzhůru
  • ramena uvolněná, paže v přímce (pozor na zadní paži)
  • pohled je upřený na prostředníček přední paže

POZOR! Nevtáčíme koleno přední nohy, otvíráme a vidíme na palec.

6 věcí, které bychom při hodině jógy dělat neměli

Lekce jógy je jako modlitba…. s těmito slovy za mnou nedávno přišla jedna milá klientka. A pokud to tak opravdu cítí, je to ten největší kompliment, který józe může dát. Abychom si tento pocit nezkazili a naše praxe pro nás byla opravdovou modlitbou přinášející pocit vyrovnanosti, radosti, pohody, je třeba dodržovat určitá nepsaná (nebo i psaná) pravidla. Buďme tedy ohleduplní k sobě i ostatním a přečtěte si, čemu se vyvarovat.

  1. Nepřehlížejte svůj zdravotní stav….
  2. Netajte své těhotenství…
  3. Nesoutěžte s ostatními
  4. Nebuďte „konzervy“
  5. Nechoďte v propoceném oblečení
  6. Nerušte

https://www.jogadnes.cz/joga/6-veci-ktere-bychom-nemeli-delat-2938/

5 důvodů, proč praktikovat jógu

Patříte mezi ty, kteří se ještě nerozhodli, zda je jóga to pravé? Možná, že pravidelné praktikování jógy patří mezi vaše novoroční předsevzetí, ale vaše odhodlání již začíná ochabovat. Mám pro vás pět důvodů, proč vydržet. A věřte, že pokud vydržíte, najdete těch důvodů ještě mnohem víc.

Čtěte zde:   https://www.jogadnes.cz/joga/5-duvodu-proc-praktikovat-jogu-2918/