Recept na jaro

narcisBěhem své „cvičící“ praxe jsem zaznamenala, že kalendářní rok má tři začátky. Tři začátky, kdy lidé přicházejí s předsevzetím začít cvičit. Poprvé je to v lednu, kdy se po vánočních svátcích necítíme ve své kůži, podruhé v září, když se po prázdninách vracíme do zajetých kolejí a třetí začátek přichází právě teď se začátkem jara. Celý příspěvek

Změna v rozvrhu

Od 14. března se mi pondělní hodina přesouvá z BBC na Evropské do BBC v Hostivaři.

Přijďte si zacvičit – každé pondělí od 19.30 hod do BBC Fitness Park Hostivař !!!

 

Bojovník I (Vírabhadrásana I)

20160225_163814Název této asány prý vznikl podle divokého bojovníka z indické epické poezie, kterého stvořil Šiva, jeden z nejvýznamnějších hinduistických bohů, když mu zemřela milovaná manželka Sati.

Tato asána je zaměřená především na dolní končetiny, posiluje chodidla, kotníky, posiluje i protahuje hýžďové svaly, zpevňuje svaly kolem kolen, napravuje ztuhlost krku, ramen a páteře. Celý příspěvek

Dýchejte

Správné dýchání – tedy splynutí pohybů těla s rytmem vašeho dechu, patří během cvičení power yogy mezi to nejdůležitější. Měli bychom se plně koncentrovat na dýchání a udržovat nad jednotlivými nádechy a výdechy kontrolu. Tomu se říká Pranayama – kontrola dechu. Jednoduchá definice, ale v praxi? Pokud již máte s power yogou nějakou zkušenost, tak víte, že je to „běh na dlouhou trať“.

Celý příspěvek

Začínáme s power yogou

Na začátku roku si většina z nás dává různá předsevzetí. Mezi  nejčastější patří : zhubnu, začínám cvičit, už se opravdu začnu pořádně učit cizí jazyk… a podobně. Pokud patříte mezi ty, co se rozhodli začít s power yogou, mám pro Vás pár rad do začátku (anebo si aspoň připomeňme):

Celý příspěvek

Jóga v Černé Hoře

Sutomore 11.6. – 18.6. 2016

hotel Koralli

Hotel Koralli – All Inclusive Club*** – letecky (s CK Kovotour plus)

Ubytování: 2-3 lůžkové pokoje s balkonem, sprcha, WC, lednice, klimatizace

Strava: All Inclusive light – snídaně, obědy a večeře formou bufetu, k jídlu káva, čaj, nealko, dále nápoje pivo, víno v all baru (12.00 – 16.00 a 18.00 – 21.00)

Cena: 14.390,- (při obsazení 2 osobami), 13.890,- (osoba na 3.lůžku)

Cena zahrnuje: leteckou přepravu se všemi poplatky, transfer, delegáta, cvičební program, 1x půldenní výlet, pojištění CK proti úpadku

Mimo cenu: cestovní a zdravotní pojištění, výlety (dle aktuální nabídky)

Slevy: necvičící osoba – 300,- Kč, děti dohodou (dle čerpaných služeb)

 

Dovolená

Od 17. do 28. září mám dovolenou. Ruší se hodina power yogy v úterý 22.9. 2015   

v Nových Butovicích a nahradíme jí ve středu 30. září od 19 hodin.

Na lekcích v BBC bude zajištěn záskok.