Ve svých hodinách sanskrit ani žádný jiný cizí jazyk nepoužívám a doufám tedy, že mi dobře rozumíte. Ale začtete-li se v časopise do článku o józe, může se stát, že po chvíli ztratíte nit.
Recept na jaro
Během své „cvičící“ praxe jsem zaznamenala, že kalendářní rok má tři začátky. Tři začátky, kdy lidé přicházejí s předsevzetím začít cvičit. Poprvé je to v lednu, kdy se po vánočních svátcích necítíme ve své kůži, podruhé v září, když se po prázdninách vracíme do zajetých kolejí a třetí začátek přichází právě teď se začátkem jara.
Bojovník I (Vírabhadrásana I)
Název této asány prý vznikl podle divokého bojovníka z indické epické poezie, kterého stvořil Šiva, jeden z nejvýznamnějších hinduistických bohů, když mu zemřela milovaná manželka Sati.
Tato asána je zaměřená především na dolní končetiny, posiluje chodidla, kotníky, posiluje i protahuje hýžďové svaly, zpevňuje svaly kolem kolen, napravuje ztuhlost krku, ramen a páteře.
Dýchejte
Správné dýchání – tedy splynutí pohybů těla s rytmem vašeho dechu, patří během cvičení power yogy mezi to nejdůležitější. Měli bychom se plně koncentrovat na dýchání a udržovat nad jednotlivými nádechy a výdechy kontrolu. Tomu se říká Pranayama – kontrola dechu. Jednoduchá definice, ale v praxi? Pokud již máte s power yogou nějakou zkušenost, tak víte, že je to „běh … Zobrazit zbytek článku
Začínáme s power yogou
Na začátku roku si většina z nás dává různá předsevzetí. Mezi nejčastější patří : zhubnu, začínám cvičit, už se opravdu začnu pořádně učit cizí jazyk… a podobně. Pokud patříte mezi ty, co se rozhodli začít s power yogou, mám pro Vás pár rad do začátku (anebo si aspoň připomeňme):