Tanec draka se řadí mezi mé oblíbené krátké dynamické sestavy. Vhodná je pro všechny úrovně praktikujících. Úplně tu nejzákladnější variantu, kterou vám chci představit, zvládne opravdu každý. Neberte to jako jedinou možnou verzi, těch je nepočítaně a každý si svůj „dračí tanec“ může dle svých schopností a kreativity „vyšperkovat“. Dračí tanec působí aktivně, vesele, energicky, je to yangová sestava a
Pět Tibeťanů – ideální domácí praxe
Jelikož o tomto „zázračném“ cvičení byla vydána spousta knih, pravděpodobně jste již o Pěti Tibeťanech zaslechli. Z pohledu lékařů jde o velmi účinnou sestavu cviků na zlepšení pohyblivosti páteře a krevního oběhu. Dle jogínské literatury tyto speciální cviky otevírají a harmonizují čakry (energetická centra v našem těle).
Poloha zajíce – šašankásana
„Jarní“ asána – poloha zajíce, jak na to?
https://www.jogadnes.cz/joga/velikonocni-zajicek-a-poloha-zajice-sasankasana-4814/
ČAKRY
Víme, že na naše fyzické tělo působí komplexní systém energií, bez kterého bychom nemohli fungovat. Tyto energie se prolínají i do našeho běžného života, třeba tím, jak na sebe lidé působí…
Všimli jste si, jak rozdílně na vás mohou působit různí lidé? Moje kamarádka Lenka hýří energií, optimismem a dobrou náladou, a to kdykoli se vidíme. Po takovém setkání se
Svíčka – sarvángásana
Rozsviťme si „svíčku“ – sarvángásana
Před Vánoci, v době adventu zapalujeme každou neděli svíčku na svém adventním věnci. Je to ideální čas se na chvíli zastavit, sednout si, uvařit si svůj oblíbený čaj a na okamžik zapomenout na shon a povinnosti, které nás celý den provázely…
Příběh bojovníka
V životě to tak bývá, někdy nám připadá, že je všechno špatně… od rána samá nepříjemnost, jsme mrzuté, nervózní, nikdo nás nechápe, zkrátka nálada pod psa. Přitom nemáme žádný pádný důvod, nebo snad ano? Děti rozbily vaší oblíbenou vázu, pohádaly jste se s partnerem, a když jste se chtěly svěřit kamarádce, neměla na vás čas? Tak zatím pořád dobrý, zatím … Zobrazit zbytek článku
Bojovník II (Virabhadrásana II)
Jde o mírumilovného mystického bojovníka, který byl stvořen z vlasů boha Šivy. Šiva si je vytrhl ze žalu, když byla zabita jeho milovaná manželka.
Pozicí bojovníka do vás vstupuje síla a odhodlanost „bojovat“ se svými špatnými vlastnostmi, zlozvyky nebo i touhami. Síla z dolní části těla, z pevně ukotvených nohou přechází do pružnosti a volnosti v horní části trupu, paží … Zobrazit zbytek článku
5 důvodů, proč praktikovat jógu
Patříte mezi ty, kteří se ještě nerozhodli, zda je jóga to pravé? Možná, že pravidelné praktikování jógy patří mezi vaše novoroční předsevzetí, ale vaše odhodlání již začíná ochabovat. Mám pro vás pět důvodů, proč vydržet. A věřte, že pokud vydržíte, najdete těch důvodů ještě mnohem víc.
Čtěte zde: https://www.jogadnes.cz/joga/5-duvodu-proc-praktikovat-jogu-2918/
„KOBRA“
nebo-li Pes hlavou nahoru, příp. Protahující se pes (úrdhvamukhašvánásana)
Poloha, která vyžaduje silná zápěstí a ohebnou páteř. Je součástí Pozdravu slunce, a proto ji během lekce opakujeme poměrně často. Tato poloha nemusí být každému právě příjemná.
„STŘECHA“
nebo-li pozice Psa hlavou dolů – ÁDHO MUKHA ŠVÁNÁSANA
Pozice, která nás provází celou hodinou. Na první pohled na ní není nic těžkého ani krkolomného. Bereme ji jako zastavení (přechod) mezi jinými náročnějšími pozicemi. A právě díky pravidelnému opakování, je důležité provádět ji správně.